top of page

Your Brain is the Most Powerful Muscle in Your Body

למה אני צריך פסיכולוג ספורט?

מבחינה מנטאלית הספורטאי נתון בדרך כלל לרמות לחץ נפשי הולכות ומתגברות שיכולות לנבוע מקושי לאזן בין דרישות הספורט כמו עומס אימונים, לחץ תחרויות, מערכות יחסים עם מאמנים וקולגות, עייפות גופנית ואורח חיים אינטנסיבי ובין "דרישות החיים": בני זוג, משפחה לימודים, וכו'.

לא לחכות למשבר!

ניתן וכדאי להתחיל בליווי מראש, בתקופה בה הספורטאי מספיק מאורגן על מנת לקבל עזרה וכלים להתמודד במקרה שיגיע משבר.

במצב רגוע קל יותר לתת כלים להתמודד עם אכזבות ותסכול

אני מזמין אותך לפנות אלי בכל שאלה, בירור, או התייעצות.

עבודה עם ספורטאים

hurdle-race.png
Untitled(2).png

קשיים

ומשברים

stress (1).png
Untitled(2).png

התמודדות עם לחצים

human-head-silhouette-with-cogwheels.png
Untitled(2).png

העלאת רווחה נפשית

Untitled(2).png

שיפור ביצועים ספורטיביים

הייעוץ שלי ניתן לקשת רחבה של ספורטאים, החל מספורטאים חובבים ועד ספורטאים מקצועניים.

b596b0_ee089fae3d7041669c8b738866f6fe0a_mv2.webp

תהליך העבודה שיצרתי וההתייחסות שלי לספורטאי היא בראש ובראשונה כאדם בעל צרכים אישיותים תהליך זה יאפשר לספורטאי לשפר את הביצועים שלו, להעלות את רווחתו הנפשית ויעזור לו להתמודד בצורה טובה ובריאה יותר עם הלחץ והקשיים שבהם הוא נתקל.

​

הספורטאי יקבל כלים איכותיים שיוכלו לעזור לו הן במגרש והן מחוצה לו, בחייו הפרטיים.

​

תהליך העבודה כולל תצפיות ואבחון דרכן אני בונה תכנית ספציפית.

לא כל דבר שמתאים לספורטאי אחד מתאים גם לאחר.

ספורטאים שונים יתפקדו ברמה אידיאלית במצבים מנטאליים שונים, ולכן התהליך הפסיכולוגי שעובר הספורטאי הוא מאוד אישי וייחודי.

​

ניסיוני מאפשר לי לזהות את אישיות הספורטאי ואת הדרישות המנטליות  הספצפיות של הענף בו הוא עוסק.

​

עבודה עם ספורטאים

הרצאות וסדנאות

team.png
Untitled(2).png

משימה קבוצתית

activedirectoryreplacement_edited.png
Untitled(2).png

שיפור ביצועים של הקבוצה

Untitled(2).png

גיבוש זהות, לכידות ויצירת מוטיבציה קבוצתית

Image by Marvin Meyer

הכלים שספורטאים משתמשים בהם בעולם הספורט הם כלים אוניברסליים שרלוונטיים לכל התחומים בחיים ובטח בחיי ארגון או חברה.

 

התמודדויות עם לחץ, ריכוז, שיתוף פעולה והרצון לביצוע מיטבי בעולם מכוון תוצאה.

 

בסדנאות ובהרצאות אשתף אתכם בכלים המנטליים שאני משתמש עם ספורטאי/יות העילית ואעזור לכם להוציא את המרב מהיכולות שלכם תוך הנאה מהדרך.

 

ההרצאות מתאימות לחברות וארגונים שרוצים לעשות קפיצת מדרגה ולצאת מהקופסה.

הרצאותוסנדאות

עבודה עם קבוצות

team.png
Untitled(2).png

משימה קבוצתית

activedirectoryreplacement_edited.png
Untitled(2).png

שיפור ביצועים של הקבוצה

customer-support.png
Untitled(2).png

העלאת רווחה נפשית של כלל הקבוצה

Untitled(2).png

גיבוש זהות, לכידות ויצירת משימה קבוצתית

עבודתי באגודות/מועדונים מחולקת לשלושה תחומים עיקריים:

b596b0_e1c55458d73e4a8bb873d02afc6b3915_mv2.webp

  • פיתוח קבוצתי – לימוד פסיכולוגי, חיזוק הוויסות העצמי, איסוף נתונים ופיתוח תקשורת קבוצתית

  • שיפור ביצועים – הטמעת כלים פסיכולוגיים והתערבות מבוססת ראיות

  • טיפול במשברים ומניעת משברים הנגרמים מלחץ, חזרה מפציעות, תקשורת לקויה עם צוות האימון, הקניית כלים לטווח הקצר והארוך

תפקיד הפסיכולוג הקבוצתי הוא ללמד כלים ומיומנויות פסיכולוגיות למאמני הקבוצות ולספורטאים.

כלים אלו יעזרו להם להתמודד עם לחצים, מתחים ומשברים.

 

בניית תכניות עבודה מנטליות, החל מקבוצות הגיל הצעירות ועד קבוצות הנוער הבוגרות.

תכניות אלו יבואו לידי ביטוי כחלק מתהליכי האימון של הקבוצות ויעזרו בשיפור הביצועים, בקידום והתפתחות השחקנים ובבניית זהותם האישית.

​

​

עבודה עם קבוצות

עבודה עם כוחות הביטחון

 מיקוד קשב, ויסות עוררות, התמודדות עם מצבי לחץ , קבלת החלטות במצבי לחץ, שיפור ביצועים בפעילות מבצעית

תחומים הדורשים ביצוע מיטבי

stress.png
Untitled(2).png

התמודדות תחת לחץ

mind.png
Untitled(2).png

יצירת אקלים מנטאלי אידיאלי

optimization.png
Untitled(2).png

שיפור ביצועים

Army Soldiers

במהלך שירותי הצבאי כמפקד נחשפתי לא מעט למקרים של לוחמים, שבזמן אמת ביצעו פעולות נחוצות באופן פחות אפקטיבי ולקחו את ההחלטה הפחות טובה בשל חסמים מסוימים.

כאשר נכנסתי לעולם הספורט כמתאמן ומאמן נחשפתי למקרים דומים והבנתי שמדובר בחסמי ביצוע מנטליים וקוגנטיביים המופיעים בעיקר במצבי לחץ.

כוחות הבטחון
ביופידבק

איך זה עובד?

human-head-silhouette-with-cogwheels.png
Untitled(2).png

טיפול מנטלי

stress.png
Untitled(2).png

הבנת ההשלכות

customer-support.png
Untitled(2).png

בניית תמונת מצב

mind.png
Untitled(2).png

ניתוח אישיות

WhatsApp Image 2021-09-09 at 11.29.10 AM (1).jpeg

כל ספורטאי/ת היא בראש ובראשונה אדם בעל צרכים אישיותיים שונים, כלים מסוימים יעזרו לספורטאי מסוים אך לא לאחר ולכן השלב הראשון הוא אבחון אישיותי אישי לכל ספורטאי, הבנת הצרכים והחסמים האינדיבידואלים.

 

לאחר אבחון תיבנה תמונות מצב והאפשרויות שעומדות בפני הספורטאי. 

קביעת מטרות אישיות ותוכנית התקדמות ופיתוח אישי לספורטאי מותאמת לצרכים, לתמונת המצב וליכולות.

 

הייעוץ המנטלי הוא אישי ומוכוון לספורטאי, לאחר שיכלול כלל הפרמטרים אשר נבחנו והותאמו על מנת לאפשר לספורטאי להצליח.

 

בעבודתי נתקלתי רבות בספורטאים שלקחו כלים מנטליים שעבדו על חבריהם, אך לא התאימו להם ולכן לא הצליחו להגיע להישגים. קביעת תוכנית מנטאלית שאינה מתאימה לאישיות לא תצליח לעזור לספורטאי.

איך זה עובד

טיפול עם ביופידבק

שיטה טיפולית, בלתי-חודרנית, בה האדם מקבל משוב אובייקטיבי בזמן אמת על מערכות שונות בגופו, בעזרת חיישנים אליהם הוא מחובר

מה ביופידבק מאפשר?

stress.png
Untitled(2).png

התמודדות תחת לחץ

Untitled(2).png
human-head-silhouette-with-cogwheels.png

העלאת רווחה נפשית

optimization.png
Untitled(2).png

שיפור יכולות קשב וריכוז

Doctor's Visit

בעזרת משוב זה ניתן להבין את רמת העוררות הפיזיולוגית על סמך המדדים השונים כמו דופק, זיעה וטמפרטורה, ובהתאם ניתן לייעל את תגובת הלחץ על-ידי אימון ויסות מערכת העצבים האוטונומית (סימפתטית ופרא סימפתטית).

לייעול תגובת לחץ ישנם יתרונות רבים: הפחתת מחשבות טורדניות ושיפור יכולות קשב וריכוז, שיפור התאוששות, שיפור מערכת החיסון, וכמובן שיפור יכולות התמודדות בעת אירועים מלחיצים.על ידי אימון במערכת הספורטאים ימצאו את הכלים שיעזרו להם להכין את הגוף למצב אופטימלי לביצוע ויעלו את הסיכוי לביצוע שיא בזמן אמת בנוסף, שימוש במערכת ביופידבק מאפשר התאמת הכלים באופן אישי ומדויק יותר עבור הספורטאים- מציאת גורמי הלחץ, הבנה כיצד הלחץ משפיע, ובהתאם לזאת – בחירת הכלים הרלוונטיים להתמודדות יעילה.

על מנת להעמיק את התהליך מומלץ לתרגל באופן יומי ומבוקר במערכת ביופידבק ביתית. הספורטאים  משתמשים במערכת מקבלים משוב ביולוגי אובייקטיבי על התקדמות יכולות הוויסות שלהם, בעת ביצוע האימונים שנכתבו על-ידי, ללא תלות בהגעה לקליניקה.

​

כיצד זה עובד?

​

המערכת פועלת לפי עקרון “Plug and Play”, כלומר, מרגע החיבור האימון היומי מתחיל לרוץ. במהלך האימון הספורטאים מקבלים הדרכה מקיפה על הטכניקה אותה לומדים ומתרגלים. בסיום האימון המידע מועבר דרך ענן, לניתוח האימון ומתן משוב לספורטאים על התקדמות התהליך.
הספורטאים יכולים לתרגל בכל שעה, בכל מקום.

 

מה ביופידבק מצריך ממני כספורטאי?

1. הגעה למפגש אבחון ולמידה על מערכת הביו פידבק
2. תרגול יומי.
3. הטעמה בזמן אמת

מי אני?

היי

אני רועי יבלוצ'ניק בעל תואר שני בפסיכולוגיה חברתית ובוגר חטיבת הפסיכולוגיה של הספורט ושיפור ביצועים באוניברסיטית רייכמן (IDC) בהרצליה.

פרקטיקן בפסיכולוגיה חינוכית.

הישגיי במהלך השנים האחרונות:

  • שירות של 24 שנים בצה״ל, בין היתר מפקד, לוחם וסגן מפקד בית הספר לכושר קרבי במכון וינגייט.

  • תואר ראשון במנהל עסקים בקרית אונו

  • תואר שני בתקשורת במכללת רייכמן

  • תואר שני בפסיכולוגיה חברתית במכללת רייכמן 

  • בוגר חטיבת "הפסיכולוגיה של הספורט" במכללת רייכמן

  • תעודת לימודי השלמה פסיכולוגיה חינוכית באוניברסיטה העברית.

  • מאמן כושר קרבי, מדריך ריצות ארוכות ומדריך קרב מגע מוסמך.

  • יועץ ומלווה קבוצות ספורט וספורטאים במגוון תחומים.

rOi01 copy.png

המטרה שלי היא לעזור לספורטאים ולקבוצות בכל הרמות לקבל כלים קוגניטיביים ומנטליים כדי שיוכלו להתמודד במצבי לחץ שונים

ולמקסם את מלוא הפוטנציאל הקיים.

מי אני?

לקוחות

logo_06072019192805688.jpg
download (5).jpg
HeaderZionet-small.jpg
111111121163.jpg
IDF_Symbol.svg.png
blog

בלוג

bottom of page